חדש!!! מאמנת גופנפש בשיטת פלדנקרייז פותחת לראשונה שיעורים שישודרו בשידור חי באינטרנט, כדי שגם לך, שאין דקה פנויה ביום, שאין אפשרות להוציא ים של כסף, ותרופות אינן דרך התמודדות מועדפות על ידיך, יהיו חיים ללא כאב!
איך לך רגע פנאי? מתי יגיע הזמן שלך לטפל בעצמך?
איך להעלים כאבים כרוניים בקלות, ללא תרופות, בלי לצאת מהבית,וללא הוצאות כספיות מטורפות
מהיום אין צורך לחיות עם כאבים
למה הכאב שלך לא נעלם?
למה כל הדברים שעשית עד כה לא עזרו?
לפני שאני עונה על שאלות אלו, כמה מלים מי אני ומהי שיטת פלדנקרייז
שמי ציפי גנן, ואני מאמנת גופנפש בשיטת פלדנקרייז משנת 2005. מזה שנים אני עובדת עם אנשים הסובלים מכאבים כרונים שממררים את חייהם, ומצליחה לעזור להם לחזור לחיים נורמלים שלכל אדם מגיע.
ואני יכולה לעזור גם לך!
שיטת פלדנקרייז הינה שיטה המשיבה לאדם את יכולותיו, באמצעות תנועות קטנות ומדויקות, המלמדות אותו לארגן את הגוף אחרת. כך אם מישהו סובל מפריצת דיסק, שינוי היציבה יגרום לכך שלא יהיה לחץ על פריצת הדיסק, ולכן לא יהיה כאב.
היות וממציא השיטה היה פיזקאי, זו אינה שיטה אמורפית, כי אם שיטה מדעית המבוססת על מכניקה וחוקי טבע ברורים וידועים לכל.
הסיפור האישי שלי ממחיש את תוצאות השיטה
יום בהיר אחד, ישבתי מול האורטופד שלי, אחרי 3 שנות כאבים בילתי פוסקים, ואמרתי לו שאני לא יכולה יותר, אני חייבת לנסות משהו שיוציא אותי מהכאבים הללו שלא מאפשרים לי לחיות.
הוא נאנח ואמר:" כבר ניסית הכל, וכלום לא עוזר לך. את יודעת מה - תנסי פלדנקרייז."
זה סופו של מסע בן שלוש שנים, שהחל בתאונת דרכים מטופשת בשובי מבית משפט (הייתי אז עורכת דין) ותחילתו של סיפור אהבה בשיטה ששינתה לי את החיים.
חלפו עוד כמה חודשי כאב עד ששיעיתי לעצת הרופא והתחלתי לעשות פלדנקרייז. העדפתי לסבול, על פני לנסות שיטה שחשבתי שהיא רק לזקנים (אני הייתי באותה עת בת 34) , והייתי בטוחה שהיא מן הסתם איזו אחיזת עינים חסרת כל בסיס מדעי.
אבל מה לעשות והכאב הולם, ולא מפסיק לרגע?
החלטתי לנסות. נרשמתי לשיעור נסיון, נשכבתי על הרצפה, הגעתי למפגש אחד, וקמתי ללא כאבים.
הרגשתי פתאום חופשיה, קלת תנועה, הגב שלי נעלם מהתודעה. זו היתה הקלה שלא תאומן.
במשך שנה ומעט הלכתי למפגש פעמיים בשבוע, ולאחר מכן החלטתי לעשות הסבה מקצועית, לעזוב את המקצוע המבטיח שהחזקתי בו, ולהיות מאמנת גופנפש בשיטת פלדנקרייז. על הסיבה העיקרית אפשר לקרוא על כך בבלוג שלי, זה הקישור.
אני מניחה שלקרוא על סיפורי נסים של אחרים די מיגע אותך, כי כל אדם שסובל מכאב סובל מתופעה נלווית לה - אלף המלצות על אלף שיטות שהצילו אדם כלשהו מהכאב המדויק הזה שבדיוק ממנו גם הוא סבל, וגם עליך הוא נפל.
אבל האם להרים ידים , ולא לעשות מאומה עוזר לכאב להעלם? זה משהו שמן הסתם ניסית כבר די הרבה זמן, וברור שהוא לא עובד, נכון?
למעשה, אין לך ברירה אלא להתנסות. אבל מה עם ההוצאות הכספיות הכרורכות בכל הנסויים הללו? שלא לדבר על בזבוז הזמן, הנסיעות, הדלק, החניה, כל פעם להתלבש, לספר את כל הספור מחדש, והכי גרוע לתלות תקוות - ולהתאכזב.
מה אומרים אנשים שעושים פלדנקרייז?
סבלתי מכאב כרוני בזרוע ובכתף...שום דבר שעשיתי לא עזר לטווח הארוך, עד שהתחלתי לעשות פלדנקרייז..לא רק שהכאבים חלפו אלא גם למדתי איך לנהל ולתחזר את הגוף שלי, כל שבעיות כאלו לא יצוצו שוב... רות נ.
לאחר שנים של כאבי גב שיטת פלדנקרייז הבאיה אותי לחיים ללא כאב. התרגילים שעושים בשיעורים יעילים בהרבה ונעימים בהרבה מכל התרגילים האחרים שניסיתי. יוסף ב.
סבלתי מצוואר תפוס וכאבי גב תחתון שנים. לאחר שנה של פלדנקרייז, ההבדל בגוף שלי מופלא. זה מרגיש כאילו אט אט כל השרירים, העצמות, ושאר חלקי הגוף חוברו מחדש בסדר הנוכן. שריתה א.
פלדנקרייז זה כמו שמכוונים פסנתר. כל שריר מגיע בדיוק למתח שמתאים לו. סנדי ש.
להבדיל ממרבית מקצועות הרפואה המשלימה האחרים, מרבית המורים לפלדנקרייז הם אנשים שחוו כאב והגיעו לשיטה אחרי התנסות איתה.
מה עושים במפגש פלדנקרייז, ואיך זה בכלל עובד?
ומדוע שיטות אחרות לא הועילו לך?
אז למה שיטות אחרות לא הועילו לך?
תפיסת הגוף של מרבית השיטות המטפלות בכאב באמצעות תנועה, היא תפיסת חוזק. אם השריר שלך חזק, לא יהיה לך כאב. אם השריר שלך חלש - יהיה לך כאב. לדוגמא אם שרירי הבטן מוחלשים הגב יכאב לך. אם יחוזקו שרירי הבטן, ממילא כאבי הגב יעלמו.
אבל זה פשוט לא עובד כך. למה?
כי חיזוק שרירי הבטן, זה רק פן אחד של מערך יציבה נכון, ואם שרירי הבטן יחוזקו, אבל שרירי הגב לא ילמדו להרפות, ממילא הכאב לא יחלוף.
בפלדנקרייז אומרים שלא החוזק הוא הקובע, אלא שיתוף הפעולה של כל איברי הגוף ביחד. וכאשר יש שיתוף פעולה טוב לא יהיו לך כאבים.
נניח לרגע שהגוף שלך הוא מכונית, רק לרגע. ונניח, שגלגל שמאל מסתובב מהר יותר מגלגל ימין. איך הרכב יתקדם?
כך גם הרגליים שלנו, אם רגל ימין מתרוממת יותר מרגל שמאל, ממילא בכל פסיעה האגן שלנו יטה על צידו, ובמשך הזמן יחל לכאוב.
אלו שרירים צריך לחזק כדי לאזן את פסיעת הרגליים?
הרעיון הוא שצריך לארגן את כל ההליכה כך שהרגלים תתרוממנה באופן שווה.
מה עושים בפלדנקרייז שגורם לשינוי?
המפגש בנוי סביב מערך תנועות שנעשות פעם אחר פעם, בווריציות שונות. מטרת החזרה היא בדיקה של התפקוד של הגוף, של התנועות שנעשות ללא מודעות, ואחר כך השינוי שלהן. מהלך השינוי התנועתי גורם לשינוי גם במתח השרירי, וכתוצאה מכך נעלם הכאב.
האם פלדנקרייז מתאים לי?
פלדנקרייז היא שיטה לאנשים שחייבים להפטר מהכאב,
ומוכנים להשקיע בכך.
מה ההשקעה הנדרשת ממך?
שיעור לפחות פעם בשבוע, אם כי עדיף פעמיים,
אמונה שהכאב יחלוף,
תובנה שהגוף שלך וניתן לשנות אותו ולשלוט בו.
אם יש לך את המחויבות לשלושת המרכיבים הללו, פלדנקרייז זה בשבילך.
אם לא,
אם חשבת על מעשה קסמים שמתרחש מעצמו,
אם הכאב נראה לך משהו שיהיה חלק מהחיים שלך עד 120,
או אם התחושה שלך היא שהגוף שלך בילתי נשלט בעליל פלדנקרייז יועיל לך, אבל זה יקח הרבה יותר זמן.
כמה שאלות שאני נשאלת מפעם לפעם
אם יש שאלות שלא עניתי עליהן , ניתן לפנות אלי במייל.
אבל אני לא אראה אותך
המפגשים יועברו בשידור חי, ואפשר לראות אותי, אבל זה לא מאוד משנה. מפגשי פלדנקרייז נעשים בדרך מאוד יחודית. אנשים רגילים להסתכל על המורה ולחקות אותו. בפלדנקרייז מאמינים שחיקוי היא דרך פחות יעילה ללמידה. למה? כי האדם מנסה להדמות למושא החיקוי במקום לשים לב לעצמו. גם במפגש רגיל, המשתתפים לא רואים את המורה עושה את התנועות. המורה מנחה את המשתתפים איך לנוע באמצעות הוראות מילוליות מאוד מדויקות. לכן לא צריך לראות. צריך רק לשמוע.
שמעתי שפלדנקרייז זה מאוד משעמם
אני לעולם לא השתעממתי בפלדנקרייז, ולדעתי זה תלוי במורה. לשמחתי, המשתתפים במפגשים שלי מרותקים. אבל נניח שישעמם לך, זו סיבה מספיק טוב לסבול? זכור לי שהשתעממתי כהוגן כשלמדתי לקרוא. האם זו סיבה מספקת לא ללמוד לקרוא? מעניין או משעמם, פלדנקרייז עובד ויפתור לך את בעיית הכאב.
שמעתי שפלדנקרייז זה לזקנים
אם בזקנים הכוונה לאנשים שיודעים מה טוב להם, אז כן, פלדנקרייז זה לזקנים. הרבה פעמים אנשים מבוגרים לא מנסים לאתגר את הגוף שלהם, ולא חשים צורך להתחרות. לכן הם באים לפלדנקרייז. שם הם מתבקשים לעשות רק מה שהם יכולים לעשות. זה סימן לחכמה. כך הם מצליחים לעשות דברים שאנשים צעירים יכולים לחלום לעשות והם לא סובלים מכאבים.
מה אם יהיו לי כאבים במהלך המפגש
פלדנקרייז עושים רק ללא כאב. זו הדרכה בסיסית. אם כואב לא עושים אלא רק בדמיון.
אז מה בתכנית?
פעם בשבוע בשעה קבועה, אעביר מפגש בשידור חי באמצעות hangout של גוגל. במערכת זו אני יכולה לראות אותך (ובלבד שכוונת את המצלמה אליך) ואני נראית על ידיך.
אורכו של השיעור כ-45 דקות.
אף אחד חוץ ממני לא יוכל לראות אותך.
בקבוצה יש מקסימום 10 אנשים, קבוצה קטנה ובה תשומת לב אישית.
בבית שלך, בלי שכל העולם מסתכל עליך,
בלי להתארגן, בלי להכנס לרכב
רק לשכב על המזרון, ולהקל על הכאב
ההשקעה הנדרשת ממך
ההשקעה הנדרשת ממך היא של שעה מזמנך פעם בשבוע,
וסך של 250 ש"ח לחודש, עבור 4 מפגשים בחודש, באמצעות מנוי מתחדש מידי חודש בחודשו.
ההשקעה הזו, תביא אותך ליעד שהפסקת לחלום עליו -
חיים ללא כאב.
וזה לא הכל!!!
נכון שחיים ללא כאב הם החיים עליהם חלמת כבר המון זמן,
וחלק מחיים ללא כאב הם חיים בתנועה. איך משלבים תנועה בחיי היום יום העמוסים שלנו?
המתנה שאני מצרפת לנרשמים עונה על שאלה זו ובודאי תשמח אותך.
מתנה מיוחדת לכל מי שנרשם, ללא הגבלת תאריך -
הרצאה בת שעה וחצי על אחד הנושאים החשובים ביותר היום בתחום הבריאות - איך מתגברים על בעיות הנלוות לישיבה ממושכת.
שווי ההרצאה הינו 100 ש"ח, ומיד עם סיום ההרשמה היא תשלח אליך בחינם.
ויש עוד......
כל המפגשים יוקלטו, וישלחו אליך לשימוש חוזר.
כך שבכל עת, הם יהיו זמינים לשימושך.
בבית, במשרד, בטיול, כל פעם שהכאב מתפרץ הם יהיו לרשותך, כל עוד המנוי לשיעורים בתוקף.
שווי ההקלטות הללו הינו 65 ש"ח להקלטה, ומנוי יקבל אותן בחינם.
לרגל ההשקה הנחה מיוחדת!!
היות ואני משיקה את התוכנית, אני מעניקה הנחה מיוחדת למקדימים להרשם. במקום 250 ש"ח, השתתפות בתוכנית תעמוד על 180 ש"ח בלבד, ללא כל התחייבות.
הנחה זו תהיה בתוקף עד ליום 1.8.14, ותחול על שלושת החודשים הראשונים לתוכנית.
אז מה יהיה לך?
מפגש שבועי בשידור חי עם תשומת לב אישית
הקלטות של המפגשים לשימוש עצמי
הרצאה מרתקת איך להתגבר על תוצאות הישיבה הממושכת
והכי חשוב חיים ללא כאב
אחרי כל כך הרבה נסיונות וכל כך הרבה אכזבות,
החשש להתחייב בטח ממלא אותך
ולכן אני מתחייבת בפניך
בכל עת ניתן לעזוב את התוכנית.
באם בתום החודש הראשון התוכנית לא תראה לך,
הכסף יוחזר לך ללא ויכוחים!
מה ההפסד שלך אם הכאבים יחלפו - הרווחת זה בדיוק מה שרצית.
ואם לא, כספך יוחזר.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר
אז איך להרשם?
עם מילוי הפרטים בטופס זה ,
הנתונים שלך ישלחו אלי ואחזור אליך כדי להסדיר את התשלום.